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ストレッチで足首を柔らかくしようと思っても正直ほとんど効果がありません その理由は足首の固さの原因はアキレス腱やふくらはぎの筋肉の固さではなく 股関節の機能低下が原因の場合がほとんどだからです 股関節 硬い 股関節 ふくらはぎ 筋肉

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